Wypadanie włosów spowodowane stresem i lękiem – poradnik

Stres jest jednym z najczęstszych czynników wpływających na zdrowie naszych włosów. Doprowadzając do ich osłabienia, przerzedzenia, a nawet nadmiernego wypadania. W takich momentach kluczowe jest podjęcie odpowiednich kroków, by zapobiec negatywnym skutkom. 

Co to jest stres?

Stres jest reakcją organizmu na fizyczne lub emocjonalne bodźce odbierane przez niego jako zagrożenie. Jeżeli oddziałują one na organizm przez dłuższy czas, mogą prowadzić do zjawiska zwanego przewlekłym stresem. Również codzienne, z pozoru niegroźne, sytuacje, np. kłótnia z partnerem, uczucie przytłoczenia w pracy, a nawet długotrwały głód kumulując się, mogą zacząć wywoływać ostrą reakcję w organizmie.

Kiedy odczuwasz stres, do organizmu uwalniane są hormony i substancje chemiczne takie jak kortyzol. Zapewniają one niezbędny zastrzyk adrenaliny, pobudzający organizm do reakcji „walcz lub uciekaj” 1 . W takim przypadku ich obecność jest konieczna. Jednak przewlekły stres powoduje ciągłą produkcję tych hormonów, co wpływa na organizm negatywnie. Wówczas poziom hormonów stresu we krwi osiąga punkt, w którym nie można go już kontrolować, a Twoje organy nie mogą produkować innych ważnych substancji — w tym tych, które wspomagają wzrost włosów.

Jak stres i lęk wpływają na wypadanie włosów?

Istnieje sześć głównych powodów przerzedzania się włosów, przy czym uważa się, że stres i trauma plasują się na drugim miejscu, zaraz po uwarunkowaniach genetycznych. Stres zaburza chemię całego ciała – destabilizuje równowagę hormonalną, podrażnia skórę głowy i wpływa na jej ogólny stan.

Jedną z najczęstszych form wypadania włosów związanego ze stresem jest łysienie plackowate telogenowe, w którym wysoki poziom stresu zmienia naturalny cykl życia włosów. Normalnie włosy pozostają w fazie wzrostu (anagen) przez 85% swojego życia. Natomiast włosy osób cierpiących na łysienie przedwcześnie wchodzą w fazę spoczynku (telogen), która z kolei wyzwala ich przedwczesne wypadanie. Łysienie plackowate telogenowe powoduje wypadanie włosów na całej głowie, ale może być szczególnie zauważalne w miejscach takich jak linia włosów

Stres może być czynnikiem wyzwalającym chorobę autoimmunologiczną powodującą wypadanie włosów, czyli łysienie plackowate. Jeśli doświadczasz stresu związanego z łysieniem plackowatym, niezbędna jest profesjonalna porada trychologa lub dermatologa.

Czy COVID-19 może powodować wypadanie włosów?

Telogenowe wypadanie włosów może być również konsekwencją przebycia ciężkiej choroby, co zostało zaobserwowane u osób wracających do zdrowia po COVID-19. Kiedy organizm walczy z infekcją, „przekierowuje” składniki odżywcze z mieszków włosowych, wpływając na cykl wzrostu włosów. Powoduje to zwiększone wypadanie włosów w krótkim czasie, sprawiając, że to doświadczenie staje się jeszcze bardziej niekomfortowe i stresujące. Jednak nawet osoby niezarażone koronawirusem, mogły zauważyć bardziej intensywne wypadanie włosów. Dodatkowe stresujące czynniki, które pojawiły się z powodu pandemii, takie jak przebywanie w zamknięciu, niepewność zawodowa i problemy finansowe, również mogą prowadzić do wypadania włosów.

Jak leczyć wypadanie włosów spowodowane stresem?

Psychologiczny wpływ wypadania włosów ma bezpośredni związek z naszym wizerunkiem, a zatem pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Podobnie jak nie ma konkretnych sposobów diagnozowania wypadania włosów związanego ze stresem, tak samo nie ma gwarantowanego rozwiązania w zakresie jego leczenia. Lekarz może jedynie zalecić specjalistyczne leki lub kremy, które pomogą złagodzić najpoważniejsze skutki uboczne. Jeżeli borykasz się z problemem przerzedzania się włosów w okresie skrajnego stresu emocjonalnego lub lęku, ważne jest, abyś spróbowała złagodzić napięcie, które odczuwasz i poprawić swój nastrój.

Dobrą wiadomością jest to, że wypadanie włosów spowodowane stresem nie jest trwałe i że Twoje włosy odrosną normalnie, gdy tylko usuniesz źródło swojego lęku. Zabieg w salonie z użyciem Nioxin wspierający przerzedzone włosy może przyspieszyć ten proces i pomóc Ci uzyskać grubsze, pełniejsze włosy. Także zdrowy styl życia jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na kondycję włosów. Odpowiednia dieta i nawodnienie dostarczają Twojemu organizmowi składników odżywczych zapewniających optymalną aktywność. Regularne ćwiczenia zmniejszają stres i napięcie, a sen jest niezbędny do odnowy i naprawy komórek. Te kroki muszą być podejmowane równolegle z Twoim programem pielęgnacji włosów.

Jak prawidłowo dbać o skórę głowy i włosy?

Jak wspomnieliśmy, przerzedzanie się włosów spowodowane stresem wymaga czegoś więcej niż diety i ćwiczeń. Na szczęście Nioxin jest gotowy wspierać Cię w tym procesie. Korzystając z trzydziestoletniego doświadczenia w branży, nasi eksperci opracowali przełomowe sposoby dbania o dobrostan włosów. Od prostych metod naprawczych po ukierunkowane rozwiązania, oparte na idei przewodniej marki mówiącej, że zdrowe włosy mają swoje podłoże w zdrowej skórze głowy. Poznaj pięć prostych kroków, stanowiących elementy Systemów Nioxin i zapewniających prosty (i bezstresowy) podstawowy schemat pielęgnacji włosów i skóry głowy. 

Złuszczenie

Zacznij od usunięcia zanieczyszczeń ze skóry głowy za pomocą oczyszczającego i natychmiastowo usuwającego łupież exfoliatora Nioxin Scalp Recovery, dzięki któremu poczujesz na skórze orzeźwiające, miętowe odświeżenie. 

Oczyszczenie

O czystość skóry głowy zadbaj, sięgając po szampon oczyszczający Nioxin System 1 do włosów naturalnych, lekko przerzedzonych. Jeżeli chcesz cieszyć się najlepszymi rezultatami, stosuj go codziennie z chłodną lub ciepłą wodą. 

Optymalizacja

Zapewnij włosom prawidłowy poziom nawilżenia, nakładając od ich nasady aż po końce odżywkę Nioxin System 1 do włosów naturalnych, lekko przerzedzonych.

Kuracja

Wmasuj 6–9 pompek serum bez spłukiwania Nioxin System 1 do skóry głowy i włosów naturalnych, lekko przerzedzonych, aby zapewnić skórze odświeżenie i dodać włosom objętości.

Pielęgnacja

Jednym z najlepszych sposób na uniknięcie przesuszenia i uszkodzeń skóry głowy jest używanie niskiej temperatury podczas pielęgnacji. Susząc włosy suszarką, zmniejsz temperaturę i bądź dla włosów delikatna – nie szarp ich i nie ciągnij. Stosowanie wzmacniającej maski do włosów zniszczonych Nioxin Density Defend Anti-breakage Strengthening Mask w codziennej rutynie zapewnia ochronę i wzmocnienie oraz minimalizuje łamanie się włosów. 

Jeżeli skóra głowy wymaga intensywniejszego wzmocnienia, rozważ użycie kuracji na noc przeciw wypadaniu włosów Nioxin Night Density Rescue. Zawiera mieszankę przeciwutleniaczy, która neutralizuje wolne rodniki na skórze głowy i zwiększa gęstość, jednocześnie zmniejszając wypadanie włosów. Nie wymaga spłukiwania.